4 、尖椒切块 ，定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲口感越软烂 。主食加入尖椒 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂切块 ，蔬煲胡萝卜1根、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟，加入咖喱酱；
3 、
燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火，锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮、小红辣椒2个 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、点缀小红椒即可 。