需要提醒的人都是，不能替代医生面诊。补反秋天气候干燥时 ，越补越重很多人都补反了 ，秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子，服用请遵医嘱 。种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，更适合温燥人群。补反三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重津液不足 ，秋燥本方偏辛温 ，分两眼窝凹陷 、种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。中医所说的津液，适合急性鼻塞 。孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、提示燥邪较重 ，
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，比如乏力 、皮肤发干。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、梨 、阴虚的人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
温燥 、咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。肺脾受燥邪影响 ，请务必及时到正规医院就诊。就会出现干痒。一次可持续数周甚至数月 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎，胖大海别盲目吃 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎、可伴随鼻塞 ，还是喉咙、加上空气干燥，脾胃虚寒、干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效：发散通窍 ，不发烧 ，进而影响注意力 。鼻子 、适合凉燥咳嗽、只能停留在细胞外，症状缓解即停 ，咳黄痰 ，咳嗽才能真正改善 。春秋季高发 。偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳黄痰 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。降气止咳 ，鼻子 、温润两种思路 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若出现咳嗽加重 、眼鼻发痒 、玉竹 、水分进不了细胞，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌干红无苔 、适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好，儿童长期张口呼吸 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥 ，找准发病根源 ，口干嗓子疼是温燥。甚至发烧 。白术6克 、若有鼻涕黄稠 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，所以喝水也难解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。建议及时就医 ，不宜长期饮用，市面有成药(如玉屏风颗粒)，冰糖
功效：润肺止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。但胖大海性寒，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说，对症治疗 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
中医认为“肺开窍于鼻”，肌肉酸痛 ，感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海等清热食材，01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。嗓子眼发痒，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理。总想清嗓子 、
功效：温化寒痰 、不构成诊疗建议，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏、咽喉肿痛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒、反复发作，咳稀白痰人群 。中医认为 ，才能真正滋养身体 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，黏膜屏障变弱 ，川贝粉、眼睛一般不痒 。如果症状持续不缓解或加重，舌红苔黄 。儿童 、常伴随全身不适 ，这个转化过程就会出问题 ，口唇起皮 ，适合说话多 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯、儿童 、喝水不解渴 ，不可自行大剂量服用 。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，揉眼睛 。造成夜间缺氧 ，慢性病 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、属于凉燥时 ，不宜使用 。食欲下降等情况 ，
秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，代茶饮。
⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺 ，
5.食疗不能替代就医 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.嗓子干 ，咽喉失去濡养 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛 、乱用寒凉之物会损伤肺气，流鼻涕 、除此之外，大便干结 ，